Cum alegi cea mai buna perna de dormit

Cum alegi cea mai buna perna de dormitCum alegi cea mai buna perna de dormit? Alege perna care iti ofera atat confort cat si sprijin. O perna buna de dormit face diferenta intre a te trezi dimineata odihnit si cu forte proaspete sau a te trezi cu ochii umflati si cu spatele si gatul intepenite. Cea mai buna perna trebuie sa iti ofere confort, dar sa iti si sustina capul, gatul si spatele in pozitii corecte in timpul somnului.

Alegerea unei perne de dormit buna este la fel de importanta precum alegerea unei saltele de pat, deoarece acestea doua sunt direct responsabile de calitatea somnului pe care il vei avea, de mentinerea unei pozitii corecte pe parcursul noptii, daca vei avea sau nu dureri de spate si de gat, si cat de odihnit te vei trezi dimineata.

Tinand cont ca ne petrecem mai mult de 30% din timpul vietii in pat, este datoria noastra sa luam toate masurile pentru a ne mentine corpul sanatos si de a ne odihnii corespunzator pe parcursul somnului. Modul in care perna este fabricata, materialele utilizate, tipul de umplutura, grosimea sunt numai cateva aspecte la care trebuie sa te gandesti daca vrei sa alegi cea mai buna perna de dormit si sa beneficiezi de avantajele acesteia.

Cum alegi cea mai buna perna de dormit

Pozitia in care dormi

O perna buna de dormit trebuie sa iti mentina capul in linie dreapta cu spatele si cu coloana vertebrala, indiferent in ce pozitie dormi. Stim ca nu toti avea aceeasi pozitie de dormit, si din acest motiv, fiecare trebuie sa isi aleasa perna cea mai buna pentru el, in functie de stilul de dormit pe care il are.

perna pozitie de dormit

Dormit pe o parte

Daca dormi pe o parte a corpului  (indiferent ca e stanga sau dreapta) indicat este sa alegi o perna ferma, suficient de groasa (inalta) incat sa iti acopere golul format de cap si umeri (zona gatului si a urechii). Utilizand o perna ferma si inalta vei evita sa o pozitie de hiper extensie a coloanei si astfel vei putea beneficia de un somn confortabil, odihnitor si cu o pozitie corecta a corpului (cu capul, gatul si coloana aliniate).

Dormit pe spate

Daca dormi pe spate este recomandata o perna cu consistenta medie spre ferma si nu foarte groasa, deoarece perna trebuie sa iti mentina pozitia capului in aliniament si nu nu cu capul inclinat spre fata (barbia sa nu vina spre piept). Diferenta principala intre o perna pentru cei care dorm preponderent pe o parte si cei care dorm preponderent pe spate este data de grosimea pernei (pentru spate este mai subtire), si ulterior de moliciunea ei (usor mai moale pentru spate).

Dormit pe burta

In cazul in care dormi pe burta, vei avea nevoie de o perna moale si foarte subtire, astfel incat sa iti reduca presiunea din zona superioara a corpului si sa iti mentina capul si gatul la acelasi nivel cu spatele (si nu ridicat spre spate). Cea mai buna perna pentru dormitul pe burta este suficient de moale pentru a o putea modela si aseza dupa nevoiile si dimensiunile fiecaruia.

In concluzie, cele mai bune perne sunt si cele mai sanatoase perne pentru ca ofera fiecaruia confortul si sustinerea de care au atat de mult nevoie.

Tipul de umplutura folosit

umplutura pernei de dormitMaterialele cu care sunt umplute pernele (miezul pernei) sunt si ele foarte importante deoarece iti vor afecta calitatea somnului pe care il vei avea pe parcursul noptii.

Cele mai cautate perne sunt pernele umplute cu materiale naturale (puf gasca, latex, lana, bambus etc), pernele cu spuma cu memorie (memory foam), insa sunt si adepti ai pernelor cu umplutura din fibre sintetice (nanofibra etc).

Materialel naturale sunt recomandate deoarece permit o buna aerisire a pernelor si astfel tu vei beneficia de un somn linistit, fara intreruperi cauzate de o transpiratiei excesiva. Cu cat materialele utilizate permit o mai buna circulatie a aerului, si cu cat elimina mai bine umezeala produsa de corp, cu atat pernele vor fi mai confortabile si mai sanatoase pentru tine.

Pernele din puf si pene de gasca

Pernele din puf si pene de gasca sunt printre cele mai raspandite si printre cele mai vechi utilizate perne. Exista un motiv intemeiat pentru care stramosii nostri au umplut inca de la inceput pernele cu puf si pene de gasca si anume pentru ca acestea sunt cele mai potrivite pentru somnul de noapte.

Proportia ideala este de 50% puf si 50% pene, astfel incat sa fie suficient de ferma pentru o buna sustinere, dar si suficient de moale pentru a putea fi aranjata pentru a sustine perfect fiecare parte a copului (cap, gat etc).

Alte doua motive pentru care pernele cu puf de gasca sunt foarte bune si sanatoase sunt: unu, acestea au o buna circulatie a aerului, ceea ce permite o buna aerisire a pernei, si doi, absoarbe si elimina cu usurinta umezeala, eliminand astfel riscul dezvoltarii mucegaiului si bacteriilor.

Pernele din lana

Pernele din lana (si in unele cazuri combinatie lana cu bumbac) sunt hipoalergenice si rezistente la mucegai si acarieni. Perna cu umplutura din lana este o perna ferma spre tare si poate din acest motiv nu este in topul preferintelor utilizatorilor.

perna din bambusPernele din bambus

Pernele din bambus sunt destul de noi pe piata (la fel ca si pilotele din bambus), insa sunt foarte apreciate, in mod special de persoanele sensibile si de copii.

Pernele din bambus sunt potrivite ca si perne pentru copii deoarece au propietati antialergenice si antimicrobiene. Un alt avantaj al pernei din bambus este faptul ca poate fi utilizata cu succes atat vara cat si iarna.

Perne din latex natural

Latexul este un material natural cu proprietati hipoalergenice si antimicrobiene. Pernele din latex ofera o foarte buna sustinere a capului si gatului, pastrand o pozitie cat mai corecta si un bun aliniament al acestora cu coloana vertebrala.

Pernele din latex sunt ferme, insa nu au o fermitate deranjanta si care sa afecteze sanatatea, ci una care sa iti ofere sustinerea dorita.

perna cu spuma cu memorie

Perne din spuma cu memorie (memory foam)

Pernele din spuma cu memorie sunt si ele foarte apreciate de catre utilizatori deoarece ofera o buna sustinere a capului si mentine corpul intr-o aliniere naturala.

Pernele din spuma cu memorie (memory foam) reduc punctele de presiune, prin simplu fapt ca se adapteaza in permanenta la forma corpului. Indiferent cat de mult te misti pe parcursul noptii, pernele din memory foam isi se vor adapta forma pentru a oferii sustinerea de are ai nevoie.

Perne din fibre sintetice

Pernele cu umplutura din fibre sintetice (nanofibra etc) sunt o varianta acceptata de unii utilizatori datorita unui pret mai avantajos fata de cele mentionate mai sus si datorita faptului ca sunt mai usor de intretinut si spalat. Cele mai multe perne cu umplutura sintetica sunt de consistenta moale, insa puteti gasi si unele variante mai ferme.

Materialul husei

Materialul exterior al pernei trebuie sa fie ales, astfel incat sa permita o buna circulatie a aerului prin perna, sa elimine rapid umezeala acumulata si mai ales sa asigure un mediu uscat si o temperatura uniforma, fara a avea senzatia ca te “incinge”. Printre cele mai recomandate materiale pentru a confectiona husa pernei gasim bumbacul 100% si bambusul.

Dimensiunea pernelor

dimensiunea pernelor de dormitDimensiunea pernelor este un criteriu care tine de cele mai multe ori de preferintele personale si de dimensiunea lenjeriei de pat (fete de perne) care exista deja in casa (pentru a nu cumpara o alta lenjerie).

Exista 3 dimensiuni standard (40 x 40 cm, 50 x 70 cm si 70 x 70 cm), insa pe langa aceste dimensiuni, fiecare producator a venit cu alte multe modele, de dimensiuni atipice (45 x 65 cm, 60 x 60 cm etc).

Cele mai utilizate sunt pernele medii, adica 50 x 70 cm, insa tu alege dimensiunea care iti place si iti ofera cel mai bun confort.

Intretinerea si curatarea pernelor

Din motive de sanatate este recomandat ca atat pernele cat si pilotele sa fie spalate cu regularitate, conform specificatiilor mentionate pe etichetele produselor.

Pe langa o spalare regulata a pernelor, mai este recomandat ca pernele (dar si pilotele) sa fie aerisite inainte de a fi stranse si depozitate pe perioada zilei. Este indicat ca dupa ce te-ai trezit dimineata sa mentii geamul deschis macar 30 minute pentru a permite asternuturilor de pat, pernelor si pilotei sa se aeriseasca.

De asemenea, nu uita ca atat pernele cat si pilota de pat trebuie utilizate numai imbracate in lenjerie de pat pentru a se pastra mai mult timp curate si pentru a nu se deteriora.

Perne pentru nevoi speciale

Pe langa pernele cu o utilizare normala, pe piata se mai gasesc si alte tipuri de perne care au o destinatie si o intrebuintare speciala. Printre aceste perne mentionam: perna pentru gravide, perna pentru sustinere cervicala, perna pentru calatorii, perna antisforait, perna ortopedica si perna antialergica. Asa cum se intelege si din denumirea lor, aceste perne au o intrebuinare speciala si de multe ori limitata ca timp.

De exemplu, perna pentru gravide este folosita de catre graviduta pe perioada sarcinii, in mod special in ultimile luni, cand burtica este mare. Perna pentru gravide ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a intregului corp, cat si la o oxigenare mai buna a mamicii si a copilului.

https://s5emagst.akamaized.net/products/3096/3095208/images/res_14f7843544748871bb225c85b4707997_full.jpgPerna pentru calatorii sau perna pentru gat este special conceputa pentru a putea fi transportata cu usurinta si pentru a va face mai comode calatoriile. Perna pentru calatorii are forma de “U” si mentine gatul si capul intr-o pozitie corecta si comoda pe parcursul drumului.

Perna antialergica este cel mai adesea cautata de mame pentru copii lor sau de catre persoanele sensibile. Din fericire, cei mai multi producatori de perne au inceput sa trateze umpluturile si materialele, astfel obtinand perne antialergice, indiferent de tipul de umplutura. Din acest motiv, acum poti achizitiona perne cu puf, fara sa ai grija alergiilor.

Recomandari perne de dormit de calitate

Am facut o selectie de perne de dormit de calitate superioara, cu diverse tipuri de umpluturi (bambus, puf de gasca, memory foam, latex etc) si diverse intrebuintari, astfel incat sa acoperim o gama larga de nevoi si preferinte.

In cazul in care pernele selectate de noi nu sunt pe placul tau, poti opta pentru alte modele din gama vasta a magazinelor online care le comercializeaza.

1. Perna Green Future FEELING, 50 x 70 cm, umplutura 50% puf gasca 50% pana de gasca

Perna Green Future FEELING, 50 x 70 cm, umplutura 50% puf gasca 50% pana de gascaPernele Feeling iti ofera un suport corect in timpul somnului si o senzatie delicata la atingere.

Dimensiuni: 50 x 70 cm
Umplutura: 50% puf si 50% pana mica de gasca
Material husa: Bumbac 100%

Vezi detalii si pret

2. Perna Green Future WOOL, 60 x 60 cm, umplutura lana merinos si bilute fibra siliconica

Perna Green Future WOOL, 60 x 60 cm, umplutura lana merinos si bilute fibra siliconicaNoile perne Wool sunt umplute cu 100% lana Merinos virgina si bilute fibra siliconica.

Dimensiuni: 60 x 60 cm
Umplutura: Lana merinos, Bilute fibra siliconica
Material husa: Bambus

Vezi detalii si pret

3. Perna Green Future NATURE, 70 x 70 cm, umplutura bambus si bilute fibra siliconica

Perna Green Future NATURE, 70 x 70 cm, umplutura bambus si bilute fibra siliconicaPerna Nature este umpluta cu fibre de bambus 100% si bilute din fibre siliconice si are proprietati antialergice si antimicrobiene naturale.

Dimensiuni: 70 x 70 cm
Umplutura: bambus , bilute din fibre siliconice
Material husa: Bambus

Vezi detalii si pret

4. Perna Green Future LIFE, 70 x 70 cm, umplutura nanofibra

Perna Green Future LIFE, 70 x 70 cm, umplutura nanofibra Perna Life are umplutura din nanofibra, cea mai fina si rezistenta dintre toate fibrele sintetice cunoscute.

Dimensiuni: 70 x 70 cm
Umplutura: Nanofibra
Material husa: Bumbac 100%

Vezi detalii si pret

5. Perna Antisforait Silenta, 48×33 cm, anatomica, antibacteriana, umplutura memory foam

Perna Antisforait Silenta, 48x33 cm, anatomica, antibacteriana, umplutura memory foam Perna Silenta este alegerea eficienta si confortabila pentru a reduce sforaitul si pentru a imbunatati semnificativ calitatea somnului.

Dimensiuni: 48 x 33 cm
Umplutura: Spuma memorie
Material husa: Tricot antibacterian si anti-alergic

Vezi detalii si pret

6. Perna hipoalergenica Minet 70×70

Perna hipoalergenica Minet 70x70Perna medicinala hipoalergenica 70×70 este o perna matlasata pe toata suprafata, extrem de durabila, de inaltime si duritate medie.

Dimensiuni: 70 x 70 cm
Umplutura: Sintetic
Material husa: Microfibra

Vezi detalii si pret

7. Perna 3 in 1 pentru gravide si bebelusi, BabyNeeds Soft, Bulinute verzi

Perna 3 in 1 pentru gravide si bebelusi, BabyNeeds Soft, Bulinute verzi Perna Soft a fost creata pentru femeile gravide folosita pentru a sustine burtica, spatele sau picioarele, sau dupa nastere, pentru alaptarea sau sprijinirea bebelusului.

Dimensiuni: 282 x 30 cm
Umplutura: puf siliconizat, cu proprietati hipoalergenice si antiacarieni.
Material husa: Bumbac 100%

Vezi detalii si pret

8. Perna calatorie Home Still Memory Foam

Perna calatorie Home Still Memory FoamPerna calatorie Home Still Memory Foam este special conceputa pentru a iti da un confort sporit si un somn linistit pe parcursul calatoriilor.

Umplutura: spuma memory foam
Material husa: Fotir

Vezi detalii si pret
Ne bucuram sa iti cunoastem parerea

      Leave a reply